:quality(70))
genialo
Schalenset To Go, 6-delig
€ 15,99
Verzorgd en fit de zomer in – van lichaamsverzorging tot zomerfiguur
De dagen worden warmer, de zomer staat voor de deur. Met het stijgen van de temperaturen wordt onze huid weer meer blootgesteld aan de zon en de buitenlucht. Wij hebben 11 tips voor u, om uw huid en lichaam voor te bereiden op de zomer en de zon:
Lichaamsverzorging
De juiste huidverzorging is bij stijgende temperaturen erg belangrijk voor een stralende teint en een zachte huid.
1. De zon is met name 's zomers belastend voor de huid en kan ervoor zorgen dat de huid sneller uitdroogt. Daarom is het belangrijk uw huid goed te hydrateren. Sluit uw verzorgingsroutine af met een hydraterende crème en bescherm uw buitenste huidlaag tegen irritaties, schadelijke stoffen of uitdrogen.
Tip: niet alleen 's zomers, maar zeer zeker dan, is het belangrijk uw huid te beschermen tegen de zon. Ook in het dagelijks leven wordt aanbevolen een uv-bescherming van minstens factor 20 te gebruiken.
2. Een milde peeling verdient ook een belangrijke plek in uw verzorgingsprogramma voor de zomer. Het scrubben van de huid zorgt ervoor dat schilfers en dode huidcellen worden verwijderd, zodat uw huid weer kan ademen. Ook leidt het regelmatig scheren en het transpireren in de zomer tot bacteriën en kleine puistjes op de huid. Erg geschikt voor een wekelijkse peeling zijn verzorgingssponzen en borstels waarmee u uw hele lichaam kunt scrubben.
Zelfgemaakte citrus-lichaamspeeling
Dit hebt u nodig (voor één potje):
8 el bruine suiker
4 el vloeibare kokosolie
3 tl sinaasappel- of citroensap
2 el honing
Potje met schroefdeksel, papier en pen
Bereiden:
Meng de bruine suiker en kokosolie tot een pasta. Roer het sinaasappel- of citroensap en de honing erdoor.
Doe de massa in een luchtdicht potje en doe het deksel erop. De peeling is in de koelkast ca. 2 maanden houdbaar.
INFO: kokosolie en honing hydrateren en kalmeren de huid en maken hem soepel. Het zuur van de citroen heeft een desinfecterende werking. De bruine suiker zorgt ervoor dat dode huidcellen worden verwijderd. Dankzij de natuurlijke ingrediënten in de peeling voelt de huid weer soepel en schoon aan.
3. Scheren en ontharen is een persoonlijke keuze. Mocht u daar in de warmere maanden van het jaar voor kiezen, dan is het erg belangrijk de huid, met name na het scheren, intensief te hydrateren. Gun uw huid wat tijd om te herstellen voor u hem blootstelt aan de zon. Wanneer u uw benen voor het scheren peelt, kan dat het ingroeien van haartjes voorkomen.
Voetverzorging
Zomer – tijd voor sandalen. Het regelmatig verzorgen van uw voeten is dan een absolute must.
4. De voetverzorging begint idealiter met een voetenbad. Het mooie daaraan: een voetenbad is niet alleen goed voor de verzorging van uw voeten, maar werkt ook heerlijk ontspannend en verfrissend. Een kwartiertje volstaat al om harde en ruwe plekken zacht en soepel te laten worden. Ook dode huidcellen en eelt kunnen gemakkelijker worden verwijderd.
5. Veel mensen vinden eelt er lelijk uitzien, maar wanneer eelt onbehandeld blijft, kan het ook pijnlijk worden en tot huidproblemen leiden. Met een puimsteen of een speciale vijl kunt u eenvoudig eelt verwijderen van bijvoorbeeld de bal van uw voet, uw hielen of de onderkant van de tenen. Maar wees voorzichtig: wrijf niet te hard! Anders verwijdert u misschien te veel en beschadigt u het onderliggende weefsel.
6. Voor het knippen van dikke teennagels zijn er speciale nagelknippers. Let op dat u de nagels niet rond maar juist recht afknipt, omdat de nagels anders gemakkelijker kunnen ingroeien.
7. Hebt u uw voeten voorbereid voor de zomer, dan hoeft u ze daarna eigenlijk alleen nog maar regelmatig in te crèmen. Het best kunt u uw voeten 's avonds voor het slapengaan invetten met een langwerkende crème. De crème kan dan gedurende de nacht intrekken en de voeten voorbereiden op de volgende dag.
8. Tot slot kunt u nog extra aandacht besteden aan uw teennagels. Met een polijstvijl kunt u uw nagels extra glans geven. Dan zien uw voeten er nog verzorgder uit. Maar ook nagellak of een beschermende bovenlak hecht beter op een gladde ondergrond.
Fitness
Om met een goed gevoel de zomer in te gaan en van de zomer te genieten is een fit gevoel van groot belang.
9. Wanneer u fit de zomer in wilt gaan, is het belangrijk om dagelijks te bewegen. Daarvoor zijn er allerlei fitnessapparaten en -attributen verkrijgbaar die u thuis kunt gebruiken. Zorg er bij het sporten wel altijd voor dat u zich niet overbelast en dat u rekening houdt met de buitentemperatuur.
Voeding
's Zomers is ons eetpatroon anders dan in de rest van het jaar. Met name bij stijgende temperaturen hebben we minder honger en meer dorst.
10. Wanneer het kwik stijgt, is het essentieel voldoende te drinken. De hogere temperaturen leiden tot heviger transpireren, wat op zijn beurt tot een vochttekort kan leiden. Aanbevolen wordt daarom om zo'n 3 liter per dag te drinken, bij lichamelijke activiteiten zelfs meer. Drink bij voorkeur water, thee zonder suiker of een mix van vruchtensap en bruisend bronwater.
Een op de zomer afgestemde voeding kan er bovendien voor zorgen dat men de hitte beter kan verdragen. Probeer daarom 's zomers vooral niet te vette, lichte gerechten te eten.
